Wissenschaftlich belegte Vorteile
Achtsamkeitstraining zeigt messbare Verbesserungen in verschiedenen Bereichen
Verbesserte Konzentration
Bessere Fokussierung und weniger Ablenkung im Arbeitsalltag
Stressreduktion
Nachweislich reduzierte Cortisol-Werte und bessere Stressresilienz
Emotionale Intelligenz
Stärkung der Selbstwahrnehmung und empathischen Kommunikation
Produktivitätssteigerung
Effizienteres Arbeiten durch bewusste Pausen und klare Prioritäten
Meine Methodik
Als MMTCP-zertifizierter Lehrer (Mindfulness Meditation Teacher Certification Program von Jack Kornfield und Tara Brach) verbinde ich traditionelle Achtsamkeitspraktiken mit modernen neurowissenschaftlichen Erkenntnissen.
Wissenschaftlich fundiert
Basiert auf aktueller Forschung zu Neuroplastizität und Stressreduktion
Praxisorientiert
Direkte Anwendung im Alltag mit konkreten Übungen
Individuell angepasst
Berücksichtigung der spezifischen Herausforderungen und Lebensumstände
"Robins Achtsamkeitstraining hat unsere Teamdynamik nachhaltig verändert. Wir kommunizieren bewusster und gehen gelassener mit Stress um."
"Als Führungskraft hilft mir die Achtsamkeitspraxis täglich bei schwierigen Entscheidungen. Ich bin klarer in der Kommunikation und empathischer im Umgang mit meinem Team."
Meine Achtsamkeits-Angebote
Verschiedene Formate für unterschiedliche Bedürfnisse und Zeitrahmen
Präsenz und Mitgefühl kultivieren - 4-Wochen Einführungskurs Achtsamkeitsmeditation
Unser Ziel ist, eine für dich passende Achtsamkeitspraxis zu etablieren, um im Alltag präsenter zu sein und eine mitfühlende Haltung dir selbst und anderen gegenüber zu kultivieren.
Wir konzentrieren uns in diesem Kurs auf die Achtsamkeit auf Körper und Emotionen, das Kultivieren von Mitgefühl und liebender Güte und die Entwicklung einer täglichen Achtsamkeitspraxis. Basierend auf dem MMTCP-Curriculum (Mindfulness Meditation Teacher Certification Program) von Jack Kornfield und Tara Brach.
Meditationstag | Der Atem als Ressource für Entspannung und Freude
Dieses Tagesretreat ist eine Gelegenheit den hektischen Alltag hinter dir zu lassen, dich nach innen zu wenden und deinen Atem als Ressource zu erforschen.
Es wird zwei geführte Meditation, eine Einführung in die Gehmeditation und einen Abschlussvortrag geben. Dazwischen werden wir in Stille meditieren und am Ende noch Zeit für Fragen und Austausch haben. Alles im wunderschönen Himmelreich Retreat Center. Getränke, Snacks und ein leichtes Mittagessen inklusive.